سترات المغنيسيوم 800 ملجم - 180 كبسولة

مكمل Magnesium Citrate 800mg – 180 Capsules هو أحد أكثر أشكال المغنيسيوم شيوعًا وفعالية، ويُستخدم لدعم صحة العضلات، الأعصاب، النوم، الجهاز الهضمي، وكذلك لتعويض النقص الشائع في هذا المعدن الأساسي.

💪 فوائد Magnesium Citrate 800mg:

1. دعم استرخاء العضلات ومنع التقلصات:

- يُستخدم بشكل شائع لتخفيف تشنجات العضلات، خاصة أثناء النوم أو بعد التمرين.

2. تهدئة الأعصاب وتقليل التوتر:

- يُساعد على تنظيم النشاط العصبي، ما يُقلل من القلق والتوتر العقلي.

3. تحسين النوم وجودته:

- يُعزز من إنتاج الميلاتونين ويدعم الدخول في نوم أعمق وأكثر راحة.

4. تعزيز صحة الجهاز الهضمي:

- يعمل كملين خفيف، مما يُفيد في حالات الإمساك المزمن دون أن يُسبب تعودًا.

5. تنظيم ضغط الدم وصحة القلب:

- يُساعد في تنظيم ضربات القلب وتقليل ارتفاع الضغط عند الحاجة.

6. دعم كثافة العظام وصحة المفاصل:

- يُساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم بشكل أفضل.

💊 الجرعة الشائعة:

- غالبًا كبسولة إلى 2 يوميًا (تعادل 800–1600 ملغ من Magnesium Citrate)، ويفضل تناولها مع الطعام.

- الجرعة قد تختلف حسب حالة الجسم واحتياجه، وكمية المغنيسيوم الفعلي (elemental magnesium).

⚠ تنبيهات:

- قد يُسبب إسهالًا خفيفًا خاصة عند بدء الاستخدام أو عند الجرعات العالية.

- يُفضل تقليل الجرعة في حال حدوث اضطراب هضمي.

- لا يُستخدم لمرضى الكلى دون استشارة طبية.